Now foods Melatonin 180 caps 5 mg na lepszy sen
Melatonina to organiczny związek chemiczny – pochodna tryptofanu spełniająca funkcję 'hormonu snu' w organizmie człowieka. Jest produkowana w szyszynce, a konkretniej w specjalnych komórkach zwanych pinealocytami. Melatonina jest nieco spokrewniona z innym ważnym neurohormonem – serotoniną. Na drodze kilku reakcji chemicznych serotonina zmienia się w melatoninę, gdy zachodzi taka potrzeba (i są odpowiednie warunki). Wytwarzanie melatoniny jest hamowane przez światło.
Jak działa melatonina?
Najlepiej poznaną funkcją melatoniny jest regulacja rytmów biologicznych – sezonowych oraz okołodobowych. Oznacza to, że melatonina w formie suplementu nie jest typową 'pigułką na zaśnięcie' – nie uspakaja, nie powoduje nadmiernej senności. Ułatwia jednak zasypianie w sposób fizjologiczny. Sprzyja także ustaleniu stałej godziny snu, przy regularnym stosowaniu – powinna być traktowana jako sygnał dla organizmu, że zbliża się godzina snu. Melatonina może być również wykorzystana przy pracy zmianowej – gdy trzeba kłaść się spać w nietypowych godzinach, lub gdy 'godziny są przesunięte' w przypadku zjawiska Jet Lag.
Czym jest melatonina?
Melatonina jest silnym antyoksydantem - zmniejsza stres oksydacyjny i dzięki temu zapobiega wymieraniu komórek. Jest to szalenie ważne dla Ośrodkowego Układu Nerwowego, gdzie występuje w największych ilościach – zapobiega uszkadzaniu neuronów i zatrzymuje choroby neurodegeneracyjne.
Czy stosowanie melatoniny jest bezpieczne?
Stosowanie melatoniny nie niesie ze sobą żadnych skutków ubocznych. Nie powoduje ona także uzależnienia, co jest charakterystyczne dla leków nasennych (nawet tych najnowocześniejszych). Warto więc stosować melatoninę długofalowo w celu przyzwyczajenia organizmu do określonej godziny snu i dodatkowo czerpać z jej zalet związanych z neutralizacją wolnych rodników. Suplement szczególnie zalecany dla osób po 40 roku życia, kiedy to produkcja melatoniny gwałtownie spada.
Dawkowanie:
1 kapsułka 30 minut przed snem.
