Antyoksydanty

Stres oksydacyjny – czym jest i dlaczego nam szkodzi?

Wyobraź sobie świeżo przekrojone jabłko. Pozostawione na powietrzu, szybko zaczyna brązowieć. To właśnie wizualny efekt procesu utleniania, czyli działania wolnych rodników. Ten sam proces, choć niewidoczny gołym okiem, zachodzi nieustannie w Twoim organizmie. Skąd biorą się wolne rodniki?

• Czynniki zewnętrzne: Zanieczyszczone powietrze, dym papierosowy, promieniowanie słoneczne (UV), pestycydy w żywności.
• Styl życia: Chroniczny stres, brak snu, intensywny wysiłek fizyczny, niezdrowa dieta bogata w żywność przetworzoną.
• Naturalne procesy: Nawet oddychanie czy trawienie generują pewną ilość wolnych rodników jako produkt uboczny.

Gdy równowaga między produkcją wolnych rodników a zdolnością organizmu do ich neutralizacji zostaje zachwiana, dochodzi do stresu oksydacyjnego. Jego długofalowe skutki to między innymi:

• Przyspieszone starzenie się skóry: Uszkodzenie włókien kolagenu i elastyny prowadzi do utraty jędrności i powstawania zmarszczek.
• Osłabienie odporności: Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki układu odpornościowego, czyniąc Cię bardziej podatnym na infekcje.
• Problemy z układem krążenia: Utlenianie cholesterolu LDL jest jednym z kluczowych czynników w rozwoju miażdżycy.
• Pogorszenie funkcji mózgu: Komórki nerwowe są szczególnie wrażliwe na stres oksydacyjny, co może objawiać się problemami z pamięcią i koncentracją.

Antyoksydanty to Twoja naturalna odpowiedź na to zagrożenie. Dostarczając ich w odpowiedniej ilości, wspierasz swój organizm w utrzymaniu tej delikatnej równowagi, co przekłada się na lepsze zdrowie i wolniejsze tempo starzenia.

Antyoksydanty przeciwko starzeniu się skóry

Twoja skóra jest lustrem, w którym odbija się stan zdrowia całego organizmu. Jest również pierwszą barierą chroniącą przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, przez co jest nieustannie narażona na ataki wolnych rodników. Antyoksydanty to najlepsi przyjaciele zdrowej i młodo wyglądającej cery.

Witamina C – fundament kolagenu

Witamina C to absolutna królowa wśród antyoksydantów. Jest niezbędna do syntezy kolagenu – białka, które stanowi rusztowanie dla Twojej skóry, zapewniając jej gęstość i sprężystość. Bez odpowiedniej ilości witaminy C produkcja kolagenu zwalnia, a skóra staje się wiotka i podatna na zmarszczki. Co więcej, witamina C, jako silny przeciwutleniacz, chroni istniejące już włókna kolagenowe przed degradacją. Jej regularne dostarczanie pomaga również w walce z przebarwieniami.

Witamina E – strażnik młodości komórek skóry

Nazywana "witaminą młodości", witamina E specjalizuje się w ochronie błon komórkowych przed uszkodzeniem. Błony komórkowe zbudowane są z tłuszczów, które są szczególnie podatne na utlenianie. Witamina E wbudowuje się w te struktury, działając jak ochroniarz, który nie dopuszcza do nich wolnych rodników. Dzięki temu komórki skóry zachowują swoją integralność, co przekłada się na lepsze nawilżenie, gładkość i ochronę przed szkodliwym działaniem słońca.

Ekstrakt z jagód acai – egzotyczna moc dla twojej cery

Pochodzące z amazońskich lasów deszczowych jagody acai to prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Zawierają antocyjany – barwniki roślinne o niezwykle silnym potencjale przeciwutleniającym, wielokrotnie przewyższającym ten w borówkach czy żurawinie. Antocyjany zwalczają stres oksydacyjny, poprawiają mikrokrążenie w skórze, co zapewnia jej lepsze dotlenienie i odżywienie. Efektem jest cera pełna witalności, o zdrowym kolorycie i zwiększonej odporności na czynniki zewnętrzne.

Zadbaj o swoją skórę od wewnątrz. Sprawdź naszą ofertę suplementów bogatych w antyoksydanty i ciesz się młodzieńczym wyglądem na dłużej!

Antyoksydanty na odporność

Sprawnie działający układ odpornościowy to gwarancja zdrowia. Komórki immunologiczne, aby skutecznie walczyć z wirusami i bakteriami, komunikują się ze sobą za pomocą reaktywnych form tlenu (czyli wolnych rodników). Jednak ich nadmiar może prowadzić do uszkodzenia tych samych komórek obronnych, osłabiając całą armię. Antyoksydanty pomagają utrzymać ten proces w ryzach, zapewniając skuteczną i zrównoważoną odpowiedź immunologiczną.

Selen – bohater układu immunologicznego

Selen to pierwiastek śladowy, który jest kluczowym składnikiem jednego z najważniejszych enzymów antyoksydacyjnych w organizmie – peroksydazy glutationowej. Enzym ten jest Twoją pierwszą linią obrony przed stresem oksydacyjnym wewnątrz komórek. Selen wspiera produkcję i aktywność limfocytów T i komórek NK (Natural Killers), które są odpowiedzialne za niszczenie zainfekowanych komórek i patogenów. Odpowiedni poziom selenu w organizmie jest niezbędny do budowania silnej i szybkiej odpowiedzi na infekcje.

Katechiny z zielonej herbaty – codzienna ochrona przed infekcjami

Zielona herbata od wieków ceniona jest za swoje prozdrowotne właściwości. Swoją moc zawdzięcza głównie katechinom, a zwłaszcza galusanowi epigalokatechiny (EGCG). To niezwykle silne antyoksydanty, które wykazują zdolność do neutralizowania szerokiego spektrum wolnych rodników. Badania naukowe sugerują, że EGCG może wspierać funkcje komórek odpornościowych i pomagać w ochronie organizmu przed szkodliwym wpływem czynników środowiskowych. Regularna suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty to prosty sposób na codzienne wzmocnienie swojej naturalnej tarczy ochronnej.

Zdrowe serce i czysty umysł – ochrona układu krążenia i mózgu

Stres oksydacyjny sieje spustoszenie również w układzie krążenia i nerwowym. Antyoksydanty odgrywają kluczową rolę w ochronie tych niezwykle ważnych systemów, wpływając na Twoją witalność i sprawność umysłową.

Kurkuma i jej kurkumina – złoty standard przeciwzapalny

Kurkuma, znana jako "złota przyprawa Indii", zawiera związek aktywny o nazwie kurkumina. Kurkumina jest jednym z najpotężniejszych naturalnych antyoksydantów o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przewlekły stan zapalny jest podłożem wielu chorób cywilizacyjnych, w tym chorób serca. Kurkumina pomaga neutralizować wolne rodniki, a także stymuluje działanie innych enzymów antyoksydacyjnych w organizmie. Co istotne, pomaga chronić cząsteczki cholesterolu LDL przed utlenianiem, co jest kluczowym krokiem w zapobieganiu tworzenia się blaszki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych.

Wsparcie dla funkcji poznawczych

Twój mózg zużywa około 20% całego tlenu pobieranego przez organizm, co czyni go niezwykle podatnym na stres oksydacyjny. Uszkodzenia oksydacyjne komórek nerwowych mogą prowadzić do tzw. "mgły mózgowej", problemów z koncentracją i pogorszenia pamięci. Antyoksydanty, które mają zdolność przekraczania bariery krew-mózg, takie jak witamina E, C czy związki zawarte w jagodach, pomagają chronić neurony przed uszkodzeniem. Wspierając zdrowie komórek mózgowych, przyczyniasz się do utrzymania jasności umysłu, lepszej pamięci i dobrego nastroju na co dzień.

Czy lepiej dostarczać antyoksydanty z diety, czy z suplementów?

Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obu metod. Zdrowa, zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce jest absolutną podstawą i dostarcza szerokiego spektrum różnych antyoksydantów. Suplementy diety stanowią doskonałe uzupełnienie, pozwalając na dostarczenie wyższych, skoncentrowanych dawek konkretnych substancji (jak kurkumina czy selen), których uzyskanie z samej żywności w terapeutycznej ilości byłoby trudne lub niemożliwe.

Kiedy najlepiej przyjmować suplementy z antyoksydantami?

Antyoksydanty rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witamina E, najlepiej przyjmować w trakcie posiłku zawierającego tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek, orzechy), co znacznie zwiększa ich wchłanianie. Antyoksydanty rozpuszczalne w wodzie, jak witamina C, można przyjmować o dowolnej porze dnia, jednak dla lepszej tolerancji przez żołądek, warto przyjąć je również z posiłkiem.

Czy można przedawkować antyoksydanty?

Tak, jak w przypadku wszystkich suplementów, należy trzymać się zalecanych dawek podanych na opakowaniu. Chociaż antyoksydanty są generalnie bezpieczne, przyjmowanie niektórych z nich w ekstremalnie wysokich dawkach przez długi czas (np. selenu czy witaminy E) może być szkodliwe. Kluczem jest umiar i stosowanie się do zaleceń producenta.

Mam skórę trądzikową. Czy antyoksydanty mogą mi pomóc?

Tak, stres oksydacyjny i stany zapalne odgrywają istotną rolę w rozwoju trądziku. Antyoksydanty, takie jak witamina C, E, selen czy kurkumina, mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych, chronić skórę przed uszkodzeniami i wspierać procesy gojenia, co może przyczynić się do poprawy kondycji cery trądzikowej.

Źródła naukowe:

1. Pisoschi, A. M., & Pop, A. (2015). The role of antioxidants in the chemistry of oxidative stress: A review. European journal of medicinal chemistry, 97, 55–74
2. Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermato-endocrinology, 4(3), 298–307.
3. Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods, 6(10), 92