IHS Citrulline 240g - booster tlenku azotu

Booster tlenku azotu IHS Citrulline 240 g to jedna z popularniejszych odżywek zawierających jabłczan cytruliny, który doskonale wspiera pompę mięśniową. Znasz te treningi, które są nudne i odbierają Ci chęci do dalszej aktywności? Pompujesz mięśnie na siłowni, ale ich rozmiar się nie zmienia, a żyły można szukać pod lupą? KONIEC! Cytrulina powoduje wzrost stężenia tlenku azotu, który wypełni Twoje mięśnie krwią i spowoduje, że ciało dozna kompletnej odmiany. Każda seria nakręci Cię na jeszcze mocniejsze treningi, co również przełoży się na poprawę wzrostu masy mięśniowej. 

Przestań czuć się jak balon bez powietrza!

Cytrulina to sekret sportowców, którzy nie uznają kompromisów i chcą więcej – więcej siły, więcej powtórzeń, więcej efektów.
Ten niepozorny aminokwas uruchamia lawinę w postaci krwi, która płynie do pracujących mięśni. 

Czym jest cytrulina i dlaczego jest tak ceniona?

Jabłczan cytruliny Cytrulina to aminokwas, który w organizmie człowieka odpowiada przede wszystkim za wspomaganie produkcji tlenku azotu. Wraz z argininą i ornityną tworzy cykl mocznikowy, pełniąc istotne funkcje w gospodarce azotowej. Tlenek azotu odgrywa kluczową rolę w regulacji napięcia naczyń krwionośnych i przepływu krwi, co przekłada się na lepsze dotlenienie i odżywienie pracujących mięśni.

Dlaczego booster IHS Citrulline wyróżnia się na tle innych suplementów?

1. Wysoka jakość surowca – Producent IHS (Iron Horse Series) przykłada dużą wagę do jakości komponentów. Dzięki temu suplement w postaci IHS Citrulline cechuje się czystością i stabilnością, co ma wpływ na skuteczność.
   
   
2. Skoncentrowana dawka – Jedno opakowanie to aż 240 gramów cytruliny, co zapewnia odpowiednią podaż na dłuższy czas, dając możliwość długotrwałego stosowania bez konieczności częstego uzupełniania zapasów.
   
   
3. Wielowymiarowe działanie – Oprócz wsparcia produkcji tlenku azotu, cytrulina wpływa też na procesy regeneracyjne, pomaga w ograniczeniu zmęczenia mięśniowego oraz wspiera metabolizm tlenowy.

Mechanizm działania: w jaki sposób cytrulina zwiększa produkcję tlenku azotu?

Cytrulina nie jest bezpośrednim prekursorem tlenku azotu, jednak w organizmie przekształca się w argininę, a dopiero arginina uczestniczy w syntezie NO. Przekształcenie to zachodzi w wątrobie i nerkach, co powoduje, że stężenie argininy rośnie w sposób bardziej stabilny i długotrwały niż w przypadku samego przyjmowania argininy doustnie. W efekcie:

1. Rozszerzenie naczyń krwionośnych – Zwiększona synteza tlenku azotu prowadzi do rozszerzenia światła naczyń krwionośnych (tzw. wazodylatacja). W praktyce sportowej oznacza to lepsze ukrwienie mięśni, co często określane jest mianem „pompy mięśniowej”.
   
   
2. Lepszy transport składników odżywczych – Większy przepływ krwi przekłada się na skuteczniejsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych, co sprzyja efektywniejszej pracy mięśni.
   
   
3. Poprawa wydolności – Podczas intensywnego wysiłku, większy udział cytruliny (a w konsekwencji tlenku azotu) może pomóc w wydłużeniu czasu do pojawienia się uczucia zmęczenia.

Cytrulina w sportach wytrzymałościowych

Choć cytrulina jest często kojarzona ze sportami siłowymi i „pompą mięśniową”, jej działanie jest bardzo cenione również w dyscyplinach wytrzymałościowych. Istnieje wiele dowodów na to, że cytrulina zmniejsza zmęczenie – W sportach takich jak bieganie długodystansowe czy kolarstwo, obniżenie odczucia zmęczenia jest kluczowe, aby utrzymać wysokie tempo przez dłuższy czas. Co więcej, jej działanie zwiększa wydolność tlenową, co sprzyja długotrwałemu wysiłkowi. Przy długim wysiłku następuje kumulacja produktów przemiany materii (m.in. jonów wodorowych), co sprzyja powstawaniu tzw. „zakwasów”. Cytrulina bywa ceniona za wspomaganie procesów, które pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w mięśniach - zmniejszając tzw. "zakwasy".

IHS Citrulline dawkowanie jabłczanu cytruliny

1 porcja, około 5 gramów, 20-30 min przed treningiem

Czy warto łączyć cytrulinę z argininą?

Pomimo że cytrulina sama w sobie zwiększa poziom argininy, niektórzy stawiają na bezpośrednie połączenie obu tych aminokwasów w celu wzmocnienia efektu „pompy mięśniowej” i maksymalizacji syntezy NO. A co w przypadku Cytruliny i AAKG? Kombinacja argininy z alfa-ketoglutaranem, która również ma na celu poprawę ukrwienia mięśni. Zastosowanie jej wraz z cytruliną może dodać jeszcze większego efektu w kontekście wsparcia transportu tlenu.