Dorian Yates The Glutamine 300 g - szybsza regeneracja 

Glutamina należy do aminokwasów, których Twoje mięśnie potrzebują podczas intensywnego treningu. Jej odpowiednia ilość w diecie będzie odpowiadać bezpośrednio za regenerację i możliwość intensywnych treningów. Czujesz, że po treningu Twoje mięśnie są obolałe, a regeneracja trwa dłużej niż zazwyczaj? Łapiesz infekcje częściej niż inni, przez co Twoje postępy na siłowni są ograniczone? To mogą być oznaki, że w Twojej diecie brakuje glutaminy! Chciałbyś trenować  z pełną intensywnością bez ryzyka, że Twoje mięśnie będą obolałe przez tydzień? Dorian Yates The Glutamine to suplement diety, który może pomóc w Twoich treningach. 

Czym jest The Glutamine i dlaczego powstał?

The Glutamine to suplement, którego głównym zadaniem jest uzupełnienie najobficiej występującego w organizmie aminokwasu – czyli L-Glutaminy. Osoby trenujące intensywnie często narażają się na obniżenie poziomu glutaminy, co może skutkować pogorszeniem regeneracji mięśni i wzrostem podatności na infekcje. Stąd połączenie L-Glutaminy z Beta-Glucan – naturalnym składnikiem wpływającym na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Produkt ten jest sygnowany nazwiskiem Doriana Yatesa, legendarnego kulturysty, który podkreśla kluczowe znaczenie regeneracji w rozwoju siły i masy mięśniowej. Dzięki wsparciu odporności, treningi mogą być częstsze i bardziej intensywne, a mięśnie otrzymują odpowiednie warunki do odbudowy i rozwoju.

Działanie L-Glutaminy w kontekście wysiłku fizycznego

1. Najobficiej występujący aminokwas

L-Glutamina stanowi najliczniejszy aminokwas w organizmie człowieka, a jej zapasy są kluczowe dla przebiegu wielu procesów biochemicznych. W trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych poziom glutaminy w mięśniach może znacząco spaść, co przekłada się na:

• Wolniejszą regenerację komórek mięśniowych,
• Zwiększone ryzyko kontuzji i przemęczenia,
• Potencjalne obniżenie odporności na infekcje wirusowe lub bakteryjne.

2. Rola w procesie regeneracji mięśni

Glutamina jest zaangażowana w syntezę białek mięśniowych. Po zakończonym treningu organizm potrzebuje uzupełnić straty aminokwasów, aby naprawić mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Dostarczanie L-Glutaminy w formie suplementu:

• Wspomaga szybszą regenerację potreningową,
• Zmniejsza opóźnioną bolesność mięśniową (tzw. DOMS),
• Ułatwia budowanie suchej masy mięśniowej.

3. Wsparcie układu odpornościowego

Podczas intensywnego wysiłku sportowego organizm może być poddawany silnemu stresowi, a zapasy glutaminy są kierowane na różne cele, w tym na odbudowę mięśni oraz na wsparcie komórek odpornościowych. Gdy glutamina jest dostępna w ograniczonej ilości, układ odpornościowy może ulec osłabieniu, co skutkuje większą podatnością na przeziębienia i infekcje. Regularna suplementacja L-Glutaminą może:

• Pomóc utrzymać prawidłowe funkcje immunologiczne,
• Przyczynić się do ograniczenia częstotliwości zachorowań,
• Zapewnić bardziej stabilną kondycję zdrowotną w okresach wzmożonego treningu.

Co sądzi 6-krotny Mr Olympia Doriana Yatesa o glutaminie?

„Recovery is at the forefront of every athlete’s mind when it comes to striving to reach their potential. (…) Jeśli trenujesz tak ciężko, jak chcę, żebyś trenował, jedna porcja The Glutamine bezpośrednio po treningu powinna być obowiązkowa – bez wymówek.”

Słowa Doriana Yatesa kładą nacisk na priorytet, jakim jest odbudowa włókien mięśniowych i utrzymanie właściwego poziomu energii oraz odporności. Zgodnie z ideą mistrza, kluczem jest systematyczna suplementacja, która pozwala na częstsze sesje treningowe z maksymalną intensywnością.

Dawkowanie glutaminy

1. Zalecana porcja: Jedna miarka (ok. 4,5 g) rozpuszczona w 250 ml zimnej wody.
2. Częstotliwość stosowania:
• Bezpośrednio po treningu – wówczas organizm najlepiej przyswaja aminokwasy,
• W dni nietreningowe – by wspomóc regenerację i utrzymać stabilny poziom glutaminy w organizmie.
3. Optymalny czas: Natychmiast po zakończonym wysiłku fizycznym lub w ciągu dnia w przypadku intensywnej aktywności fizycznej rozłożonej na różne pory.