Haya TMG Trimetyloglicyna 100 tab - wsparcie procesów metylacji
Haya TMG Trimetyloglicyna to suplement diety dostarczający wysokiej dawki betainy bezwodnej, która wspiera między innymi ważne procesy metylacji w Twoim ciele. Co więcej, odpowiada za przemiany energetyczne i utrzymuje odpowiedni poziom nawodnienia. Sprawdź, dlaczego warto ją stosować i jakie korzyści prozdrowotne Ci przyniesie.
Czym jest TMG?
Trimetyloglicyna (TMG), znana również jako betaina bezwodna, jest związkiem organicznym należącym do grupy betain. TMG występuje naturalnie w wielu roślinach, zwłaszcza w burakach cukrowych (skąd pochodzi nazwa "betaina"), szpinaku, zbożach i owocach morza. W organizmie ludzkim TMG jest syntetyzowana endogennie w niewielkich ilościach, ale głównym źródłem pozostaje dieta.
Pod względem biochemicznym, TMG pełni dwie kluczowe role: jako osmolit, chroniący komórki przed stresem osmotycznym, oraz jako donor grup metylowych w procesie metylacji. Ta druga funkcja jest przedmiotem szczególnego zainteresowania w kontekście zdrowia człowieka i potencjalnych korzyści z suplementacji.
Rola TMG jako donora grup metylowych
Najważniejszą rolą biochemiczną TMG w organizmie jest jej udział w procesie metylacji. Metylacja to fundamentalna reakcja biochemiczna polegająca na przeniesieniu grupy metylowej z jednej cząsteczki na drugą. Proces ten jest kluczowy dla wielu funkcji życiowych, w tym syntezy DNA i RNA, metabolizmu neuroprzekaźników, detoksykacji, syntezy kreatyny, a przede wszystkim dla metabolizmu homocysteiny. TMG działa w cyklu metioninowym, gdzie przekazuje grupę metylową do homocysteiny, przekształcając ją w metioninę. Reakcja ta jest katalizowana przez enzym betaina-homocysteina metylotransferaza (BHMT) i jest szczególnie aktywna w wątrobie i nerkach.
Trimetyloglicyna obniża homocysteinę
Jednym z najlepiej udokumentowanych efektów suplementacji TMG jest jej zdolność do obniżania poziomu homocysteiny we krwi. Homocysteina to aminokwas siarkowy, który w wysokich stężeniach jest uważany za niezależny czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Mechanizm, w którym podwyższona homocysteina przyczynia się do rozwoju tych schorzeń, nie jest w pełni poznany, ale obejmuje uszkodzenie śródbłonka naczyń krwionośnych, promowanie zakrzepicy i stanu zapalnego. TMG skutecznie obniża poziom cysteiny, co powiązano z jej działaniem prozdrowotnym w tym zakresie.
TMG wspiera pracę wątroby
Wątroba jest głównym narządem, w którym zachodzi metabolizm homocysteiny z udziałem enzymu BHMT i TMG. TMG odgrywa kluczową rolę w detoksykacji i metabolizmie tłuszczów w wątrobie. Badania sugerują, że TMG może pomagać w ochronie wątroby przed uszkodzeniami, w tym przed stłuszczeniem wątroby (zarówno alkoholowym, jak i niealkoholowym), poprzez poprawę metabolizmu lipidów i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Jako donor grup metylowych, TMG może również wspierać procesy detoksykacji w wątrobie, które wymagają reakcji metylacji.
TMG w suplementacji sportowej
TMG zyskuje popularność wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie ze względu na jej potencjalny wpływ na poprawę wydolności. Mechanizm działania w tym kontekście jest złożony. Po pierwsze, TMG może wspierać produkcję kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla mięśni podczas intensywnych wysiłków. W organizmie kreatyna jest syntetyzowana z metioniny, glicyny i argininy. Ponieważ TMG zwiększa pulę metioniny poprzez konwersję homocysteiny, może to sprzyjać zwiększonej syntezie kreatyny.
TMG usprawnia nawodnienie
Po drugie, TMG jako osmolit może pomagać w utrzymaniu nawodnienia komórek mięśniowych, co może wpływać na ich funkcję i wytrzymałość. Badania dotyczące wpływu TMG na wydolność fizyczną dają mieszane rezultaty, ale niektóre sugerują potencjalne korzyści w kontekście siły, mocy i wytrzymałości, zwłaszcza podczas treningów oporowych.
Trimetyloglicyna wspiera funkcję poznawcze
Proces metylacji, w którym TMG bierze udział, jest kluczowy dla syntezy i metabolizmu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które odgrywają ważną rolę w regulacji nastroju, motywacji i funkcji poznawczych. Niski poziom metylacji może być związany z zaburzeniami nastroju. Poprzez wspieranie procesów metylacji, TMG może pośrednio wpływać na równowagę neuroprzekaźników i potencjalnie łagodzić objawy depresji czy lęku.
Haya TMG Trimetyloglicyna dawkowanie
2-3 tabletki dziennie.