Jym BCAA s+ Recovery Matrix - aminokwasy rozgałęzione 

Jym Bcaa s+ Recovery Matrix 600 g to aminokwasy rozgałęzione z dodatkami przyspieszającymi regenerację. Kompozycja przeznaczona dla zwiększenia procesu regeneracji, wzrostu mięśni, ochrony mięśnia przed katabolizmem oraz poprawy ogólnej wydajności organizmu. Całość wpływa na regenerację oraz zwiększony MPS – syntezę białek mięśniowych, co pozwala na zmaksymalizowanie wyników. Suplement posiada przejrzysty skład, bez zastrzeżonych mieszanek.

Aminokwasy Jym Bcaa s+ Recovery Matrix to:

• Szybsza regeneracja,
• Wzrost poziomu anabolizmu,
• Ochrona przed katabolizmem,
• Większa wytrzymałość mięśniowa

Jak działa kreatyna?

Kreatyna jest jednym z najpowszechniejszych składników suplementów sportowych. Sportowcy stosują kreatynę w celu zwiększenia produkcji energii, poprawy wyników sportowych i umożliwienia wykonywania cięższego treningu. Według Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN), zaawansowani sportowcy, którzy intensywnie trenują „mogą wymagać dostarczania do 5 do 10 g kreatyny dziennie”. Osoby, które nie mogą syntetyzować kreatyny ze względu na stan zdrowia, mogą potrzebować od 10 do 30 gramów dziennie. Kreatyna pozwala organizmowi wytwarzać więcej energii, co wspomaga intensywność treningu oraz poprawia ich jakość. W niektórych przypadkach może wpływać również na poprawę wydajności.

Badania naukowe dotyczące efektywności kreatyny

W 2003 roku w metaanalizie opublikowanej w Journal of Sports Science and Medicine, wykazano że kreatyna może poprawić wydajność w krótkich okresach silnej aktywności, zwłaszcza podczas powtarzających się sesji. W przeglądzie z 2012 roku udowodniono, iż kreatyna: wzmacnia wpływ treningu oporowego na siłę i masę ciała, zwiększa jakość treningu o wysokiej intensywności, poprawia wytrzymałość w ćwiczeniach aerobowych trwających ponad 150 sekund, może poprawić siłę, moc, masę beztłuszczową, wydajność w życiu codziennym i wspierać funkcje neurologiczne. Co więcej, zawartość kreatyny w mięśniach wiąże się z większą masą ciała – kreatyna wiążę wodę w mięśniach (recenzja z 2003 roku). Inny aspekt to zapobieganie uszkodzeniom mięśni i usprawnieniu procesu regeneracji po kontuzji sportowca. Kreatyna może również mieć działanie przeciwutleniające po intensywnej sesji treningowej. Kreatyna jest substancją niezbędną dla wielu funkcji organizmu. Niedobór kreatyny jest powiązany z wieloma schorzeniami: przewlekła obturacyjna choroba płuc, zastoinowa niewydolność serca, depresja, stwardnienie rozsiane (MS), cukrzyca, atrofia mięśni, fibro mialgia, zapalenie kości i stawów.

Co jeszcze warto wiedzieć o kreatynie?

Wykazano, że przyjmowanie suplementów kreatynowych przez okres do 8 lat poprawia uwagę, język i wyniki w nauce u niektórych dzieci (Medlineplus). Może również pomóc w poprawie siły mięśni u osób w wieku podeszłym (utrata związana z wiekiem tj. sarkopenia). Przegląd 14 badań opublikowany w 2013 roku wskazał na fakt, iż u osób  z dystrofią mięśniową (które przyjmowały kreatynę) doszło do siły mięśni o 8,5 procent w porównaniu z osobami, które nie przyjmowały suplementu. Stosowanie kreatyny codziennie przez 8-16 tygodni może poprawić siłę mięśni i zmniejszyć zmęczenie u osób z dystrofią mięśniową. Wpływa na zmniejszenie depresji i poprawia funkcje poznawcze.

W 2003 roku naukowcy opublikowali dowody na to, że kreatyna może poprawić sprawność umysłową. 45 uczestników przyjmujących codziennie 5g kreatyny przez 6 tygodni zostało poddane badaniu, gdzie w teście pamięci i inteligencji wypadli lepiej aniżeli osoby przyjmujące placebo. Badanie opublikowane w 2007 roku wykazało, że suplementacja kreatyną wspomaga funkcje poznawcze u osób starszych. Uczestnicy przyjmowali suplement 5 g przez tydzień, 4 razy dziennie, a następnie przeprowadzali testy liczbowe i przestrzenne. Ci, którzy suplementowali kreatynę, radzili sobie lepiej niż osoby z grupy zero.

Ponadto dodatek niezbędnych aminokwasów egzogennych – czyli tych, których organizm nie wytwarza sam a musi pozyskać ze źródeł zewnętrznych, w tym BCAA wpływa na ochronę mięśni oraz ich regenerację (zmniejszając bolesność mięśnia po wysiłku).

Zastosowanie BioPerine® ma wpływ przeciwzapalny oraz przeciwutleniający. Ponadto promuje wchłanianie pozostałych składników, zwiększając ich biodostępność.

Jym POST Bcaa + Recovery Matrix 600 g skład:

1 porcja, 1 miarka:

BCAA w stosunku 3:1:1 - 6 g - czyli aminokwasy rozgałęzione, są kluczowym elementem w procesie regeneracji mięśni. W naszej formule znajdziesz 6 g BCAA w optymalnym stosunku 3:1:1, co oznacza, że dostarczamy aż trzykrotnie więcej leucyny niż izoleucyny i waliny. Leucyna, znana jako najważniejszy z tych aminokwasów, stymuluje syntezę białek mięśniowych, przyspieszając tym samym proces regeneracji. Izoleucyna i walina wspierają produkcję energii oraz zmniejszają zmęczenie. Dzięki takiemu połączeniu, Twoje mięśnie będą mogły szybciej się zregenerować, a Ty będziesz gotowy do kolejnego wyzwania.

Tauryna - 1 g - to aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. W naszym suplemencie dodaliśmy 1 g tauryny, aby pomóc Twoim mięśniom w regeneracji po ciężkim wysiłku. Tauryna działa jako antyoksydant, chroniąc komórki mięśniowe przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Ponadto wspiera równowagę elektrolitów, co jest niezbędne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni. Z tauryną w składzie, Twoje mięśnie będą lepiej chronione i zdolne do szybszej regeneracji po intensywnym treningu.

L-glutamina - 3 g - to aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji mięśni oraz wspieraniu układu odpornościowego. W naszym suplemencie znajdziesz aż 3 g L-glutaminy, która pomaga w odbudowie tkanki mięśniowej po intensywnym wysiłku. Glutamina wspiera również produkcję glikogenu, co pozwala na szybsze uzupełnienie zapasów energii w mięśniach. Dzięki temu, Twoje mięśnie będą mogły szybciej się regenerować, a Ty poczujesz się mniej zmęczony po treningu. L-glutamina to kluczowy składnik dla każdego, kto pragnie maksymalnych efektów regeneracyjnych.

Beta-alanina - 2 g - to aminokwas, który znany jest ze swojej zdolności do opóźniania zmęczenia mięśniowego. W naszej formule znajdziesz 2 g beta-alaniny, która wspiera produkcję karnozyny w mięśniach. Karnozyna działa jako bufor, neutralizując kwas mlekowy, który powstaje podczas intensywnego wysiłku. Dzięki temu, Twoje mięśnie będą mogły pracować dłużej i intensywniej, bez odczuwania pieczenia i zmęczenia. Beta-alanina to idealny składnik dla każdego sportowca, który chce zwiększyć swoją wytrzymałość i osiągnąć lepsze wyniki treningowe.

L-winian - L-karnityny - 2 g - to składnik, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie tłuszczów. W naszym suplemencie znajdziesz 2 g L-karnityny i L-winianu, co pozwala na efektywne przekształcanie tłuszczu w energię. L-karnityna wspiera również regenerację mięśni, zmniejszając uszkodzenia wywołane intensywnym wysiłkiem. L-winian, jako stabilna forma L-karnityny, zwiększa jej biodostępność, zapewniając maksymalne korzyści. Dzięki temu połączeniu, Twoje mięśnie będą mogły szybciej się regenerować, a Ty będziesz miał więcej energii na trening.

Betaina - 1,5 g - to związek, który wspiera procesy metylacji i ochronę komórek przed stresem osmotycznym. W naszym suplemencie znajdziesz 1,5 g betainy, która pomaga w utrzymaniu prawidłowej hydratacji komórek mięśniowych. Dzięki temu, Twoje mięśnie będą lepiej nawilżone i zdolne do szybszej regeneracji po treningu. Betaina wspiera również syntezę białek mięśniowych, co przekłada się na lepszy wzrost i odbudowę mięśni. To kluczowy składnik dla każdego, kto chce maksymalnie wykorzystać potencjał swojego treningu.

Creatine HCL - 2 g - czyli chlorowodorek kreatyny, to zaawansowana forma kreatyny, która charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością i biodostępnością. W naszym suplemencie znajdziesz 2 g Creatine HCL, która wspiera produkcję ATP, głównego źródła energii dla mięśni. Dzięki temu, Twoje mięśnie będą miały więcej energii do intensywnego wysiłku, co pozwoli Ci trenować dłużej i efektywniej. Creatine HCL pomaga również w szybszej regeneracji mięśni po treningu, zmniejszając zmęczenie i przyspieszając odbudowę tkanki mięśniowej.

BioPerine® - 5 mg - to ekstrakt z czarnego pieprzu, który zwiększa biodostępność składników odżywczych. W naszym suplemencie znajdziesz 5 mg BioPerine®, który wspiera lepsze wchłanianie wszystkich pozostałych składników, zapewniając maksymalne korzyści z każdej dawki. BioPerine® działa również jako antyoksydant, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Dzięki niemu, Twój organizm będzie mógł lepiej wykorzystać dostarczane składniki, co przekłada się na skuteczniejszą regenerację mięśni i lepsze wyniki treningowe.

Dawkowanie aminokwasów na regenerację

1 miarka po treningu.