Per4m Sleep 120 caps

Per4m Sleep 120 caps - suplement diety na spokojny i głęboki sen

Suplement diety na sen Per4m Sleep to zaawansowana formuła zaprojektowana, aby pomóc Ci się wyciszyć, przełączyć w tryb odpoczynku i obudzić się rano z poczuciem prawdziwego odświeżenia. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z presją długich dni w biurze, czy Twoje ciało błaga o regenerację po intensywnych sesjach treningowych, Per4m Sleep jest suplementem diety, który pomoże Ci maksymalnie wykorzystać sen na potrzeby regeneracji. Wyśpij się, zregeneruj mięśnie i ruszaj przed siebie!

Per4m Sleep - jak wspiera sen?

• redukuje napięcie i stres,
• uspokaja układ nerwowy,
• poprawia jakość snu,
• wspiera regenerację mięśni,
• wzmacnia funkcje kognitywne,
• pomaga zachować hormonalną równowagę.

Suplement na sen Per4m Sleep wspomaga zarówno sportowców, jak i osoby aktywne zawodowo, które zmagają się z problemami z wyciszeniem przed snem.

Per4m Sleep – składniki aktywne suplementu na sen

KSM-66® Ashwagandha: adaptogen o działaniu uspokajającym 

Ashwagandha to jeden z najpotężniejszych adaptogenów znanych w medycynie ajurwedyjskiej. Adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

• KSM-66® to najwyższej jakości suplement diety na sen, opatentowany ekstrakt o pełnym spektrum działania, standaryzowany na 5% witanolidów (składników aktywnych). Jest to najlepiej przebadana forma ashwagandhy na rynku, pozyskiwana wyłącznie z korzenia w procesie "zielonej chemii", bez użycia alkoholu czy rozpuszczalników chemicznych.
• Wpływ na organizm: Badania kliniczne nad KSM-66® wykazały jego zdolność do znaczącego obniżania poziomu kortyzolu. Dla Ciebie oznacza to realne wyciszenie "gonitwy myśli". Zamiast leżeć w łóżku i analizować problemy, Twój umysł otrzymuje sygnał do zwolnienia. Pomaga to skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń spowodowanych niepokojem.

L-Teanina i 5-HTP: sen bez stresu

To połączenie działa na Twoją neurochemię, przygotowując mózg do odpoczynku.

• L-Teanina: Ten aminokwas, naturalnie występujący w zielonej herbacie, to prawdziwy fenomen. Potrafi przekraczać barierę krew-mózg i stymulować produkcję fal mózgowych alfa. Fale alfa są związane ze stanem "spokojnej czujności" – takim, jakiego doświadczasz podczas medytacji. Nie powoduje senności, ale głęboki stan relaksu i skupienia. Idealnie przeciwdziała wieczornemu pobudzeniu.
• 5-HTP (5-Hydroksytryptofan): To bezpośredni prekursor serotoniny. Serotonina jest często nazywana "hormonem szczęścia" i odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju i apetytu. Ale co ważniejsze dla snu, serotonina jest następnie przekształcana w melatoninę – główny hormon regulujący Twój zegar biologiczny i sygnalizujący organizmowi, że nadszedł czas na sen.

Magnez (diglicynian) i Cynk: minerały przyspieszające regenerację

Minerały te są absolutnie kluczowe dla setek procesów w Twoim ciele, a ich niedobory są powszechne, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie.

• Magnez (jako Diglicynian): Per4m Sleep wykorzystuje jedną z najlepszych form magnezu – chelat aminokwasowy (diglicynian). Oznacza to, że magnez jest związany z aminokwasem glicyną. Dlaczego to ważne? Taka forma jest niezwykle łagodna dla żołądka (nie powoduje problemów trawiennych, jak tańsze formy) i ma bardzo wysoką biodostępność.
• Wpływ na organizm: Magnez jest naturalnym relaksantem. Pomaga rozluźnić spięte mięśnie po ciężkim dniu lub treningu. Co więcej, uspokaja układ nerwowy, działając jako "bramka" dla receptorów NMDA w mózgu, co zapobiega nadmiernemu pobudzeniu. Glicyna, z którą jest związany, sama w sobie ma działanie wyciszające i może poprawiać jakość snu.
• Cynk (jako Monometionina): Cynk w tej formule wspiera normalne funkcje poznawcze i przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Odgrywa również rolę w metabolizmie neuroprzekaźników, które wpływają na sen i nastrój.

L-Tryptofan: aminokwas niezbędny do odpoczynku

Podobnie jak 5-HTP, L-Tryptofan jest aminokwasem egzogennym (musisz go dostarczyć z pożywieniem), który znajduje się na początku szlaku produkcji serotoniny i melatoniny. Włączenie zarówno Tryptofanu, jak i 5-HTP zapewnia wieloetapowe wsparcie tego kluczowego procesu, dając Twojemu organizmowi różne punkty wejścia do produkcji naturalnej melatoniny.

Suplementy na sen Cierpka wiśnia i Korzeń waleriany - działanie

Formułę zamykają dwa ekstrakty roślinne, które od wieków są cenione za swoje właściwości.

• Ekstrakt z cierpkiej wiśni (Tart Cherry): To jedno z najbogatszych naturalnych źródeł melatoniny. Ale to nie wszystko. Cierpkie wiśnie są również pełne przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Badania wykazały, że suplementacja ekstraktem z cierpkiej wiśni może pomagać sportowcom w szybszej regeneracji mięśni i redukcji opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS).
• Korzeń Waleriany: To klasyczne zioło tradycyjnie stosowane w celu uspokojenia nerwów i łagodzenia niepokoju. Pomaga w skróceniu czasu zasypiania bez powodowania porannego "kaca".

Dlaczego koniecznie musisz zadbać o sen?

Faza NREM to czas na fizyczną odbudowę

Podczas głębokich faz snu (NREM, czyli snu bez szybkich ruchów gałek ocznych), Twoje ciało bierze się do pracy. Przysadka mózgowa uwalnia znaczące ilości hormonu wzrostu (HGH), który jest absolutnie niezbędny do naprawy i budowy tkanek, w tym mięśni uszkodzonych podczas treningu. To właśnie wtedy Twoje ciało leczy mikrourazy, wzmacnia włókna mięśniowe i buduje siłę. Bez tej fazy, cały Twój wysiłek na siłowni idzie na marne. Mięśnie nie rosną, gdy ćwiczysz – rosną, gdy odpoczywasz.

Faza REM - porządkowanie umysłu i emocji

Faza REM (szybkich ruchów gałek ocznych) to z kolei wielkie porządki dla Twojego mózgu. W tej fazie mózg konsoliduje wspomnienia – przenosi ważne informacje z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. To kluczowe dla nauki nowych umiejętności (zarówno w pracy, jak i sportowych) oraz dla przetwarzania emocji. Sen REM pomaga "zresetować" Twoje reakcje emocjonalne, dzięki czemu budzisz się z większą odpornością na stres i lepszą zdolnością do rozwiązywania problemów.

Hormonalna równowaga: kortyzol, grelina i leptyna

Nocna regeneracja to także czas na kalibrację Twoich hormonów.

• Kortyzol: Znany jako hormon stresu, naturalnie spada do najniższego poziomu w nocy. Chroniczny brak snu utrzymuje jego poziom na podwyższonym poziomie, co prowadzi do stanów zapalnych, problemów z metabolizmem i ciągłego uczucia niepokoju.
• Grelina i Leptyna: To hormony regulujące apetyt. Brak snu podnosi poziom greliny (hormonu głodu) i obniża poziom leptyny (hormonu sytości). To dlatego po nieprzespanej nocy masz niekontrolowaną ochotę na wysokokaloryczne, słodkie i tłuste jedzenie.

Per4m Sleep to uspokojenie "gonitwy myśli" przed snem

To korzyść, którą poczujesz najszybciej. KSM-66® Ashwagandha, L-Teanina i Magnez działają bezpośrednio na Twój układ nerwowy i poziom stresu. Zamiast leżeć i przejmować się tym, co było lub co będzie, poczujesz stopniowe, przyjemne "odpuszczanie". Twój umysł zwalnia, ciało się rozluźnia, a Ty możesz spokojnie odpłynąć w sen.

Obudź się wypoczęty, bez efektu "kaca"

To najważniejsza korzyść i kluczowy wyróżnik Per4m Sleep. Wiele środków nasennych (szczególnie tych na receptę lub zawierających wysoką dawkę syntetycznej melatoniny) po prostu Cię "nokautuje". Rano budzisz się z trudem, czujesz się ciężki, zdezorientowany i potrzebujesz kilku filiżanek kawy, aby w ogóle zacząć funkcjonować. Formuła Per4m Sleep została zaprojektowana tak, aby wspierać naturalne cykle snu. Pomaga Ci zasnąć, utrzymać głęboki sen, ale rano pozwala obudzić się rześko i z czystą głową. Koniec z wciskaniem przycisku drzemki dziesięć razy.

Per4m Sleep dawkowanie suplementu diety na sen

Przyjmuj 4 kapsułki dziennie, popijając wodą, na około 30 do 60 minut przed planowanym snem.

Dlaczego taki czas? Daje to składnikom aktywnym, takim jak L-Teanina czy Magnez, wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie się i rozpoczęcie działania relaksującego, zanim jeszcze położysz się do łóżka. Przygotuje to Twoje ciało i umysł do odpoczynku.

Źródła naukowe

1. Na temat KSM-66® Ashwagandha i stresu:
   Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262.
2. Na temat L-Teaniny i relaksacji (fale alfa):
   Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 17(S1), 167-168.
3. Na temat Magnezu i snu:
   Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.