Per4m ZMA+ 120 caps

Per4m ZMA+ 120 caps - suplement diety na sen

Suplement diety na sen Per4m ZMA+ dostarcza organizmowi trzech ważnych składników: cynku, magnezu i witaminy B6. Składniki te pracują razem, by wspierać naturalne procesy zachodzące w Twoim ciele. Cynk pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, magnez dba o relaksację mięśni, a witamina B6 ułatwia ich wchłanianie. Dzięki temu całemu połączeniu czujesz się bardziej wypoczęty i gotowy do działania.

Per4m ZMA+ to przespana noc i maksymalna regeneracja!

Per4m ZMA+ 120 caps to suplement który:

• naturalnie wspiera poziom testosteronu,
• przyspiesza regenerację mięśni po treningu,
• poprawia jakość snu,
• wzmacnia odporność i metabolizm,
• ułatwia zachowanie równowagi psychicznej i fizycznej.

Nie czekaj, aż zmęczenie odbierze Ci siły. Wybierz Per4m ZMA+ i poczuj różnicę już po pierwszym tygodniu stosowania. Daj swojemu ciału to, czego naprawdę potrzebuje, by się rozwijać.

Czym jest ZMA?

ZMA to skrót od Zinc Monomethionine Aspartate, Magnesium Aspartate i Vitamin B6. To połączenie opracowane pierwotnie w latach 90. przez naukowców w USA z myślą o sportowcach wyczynowych, którym zależało na poprawie regeneracji i naturalnym wsparciu poziomu testosteronu.

Badania kliniczne wykazały, że odpowiednia suplementacja cynkiem i magnezem może zwiększyć stężenie testosteronu, poprawić siłę mięśniową i jakość snu, co przekłada się na szybsze efekty treningowe i mniejsze ryzyko przetrenowania.

Per4m ZMA+ - działanie 

Głębszy sen i regeneracja nocna

To prawdopodobnie najważniejsza i najszybciej odczuwalna korzyść. Problemy ze snem to plaga naszych czasów. Nie chodzi tylko o trudności z zaśnięciem, ale o jakość tego snu. Możesz spać osiem godzin i budzić się zmęczony, ponieważ twój sen jest płytki i przerywany, a organizm nie wchodzi w głębokie fazy regeneracyjne (REM i NREM).

• Magnez dla relaksu: Magnez jest naturalnym relaksantem dla układu nerwowego. Działa jak "hamulec" dla mózgu. Pomaga wyciszyć gonitwę myśli, obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu) i wiąże się z receptorami GABA w mózgu. Receptory GABA to te same, na które działają leki uspokajające – z tą różnicą, że magnez robi to w sposób w pełni naturalny i bezpieczny, ułatwiając "miękkie" przejście w stan snu.
• Witamina B6 dla nastroju: Witamina B6 jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina (hormon szczęścia) i melatonina (hormon snu). Pomaga regulować twój naturalny rytm dobowy.
• Cynk dla regulacji: Cynk również odgrywa rolę w regulacji neuroprzekaźników, a jego niedobory są bezpośrednio powiązane z zaburzeniami snu i obniżonym nastrojem.

Nie tylko szybciej zasypiasz. Twój sen staje się głębszy, spokojniejszy, mniej przerywany. Dajesz swojemu mózgowi i ciału prawdziwą szansę na nocne "porządki" – konsolidację pamięci, naprawę komórkową i psychiczną regenerację. Wyobraź sobie uczucie, gdy budzisz się naturalnie, kilka minut przed budzikiem, czując się lekko, rześko i z czystą głową. To jest właśnie efekt głębokiej regeneracji nocnej.

Wsparcie dla mięśni i siły: koniec z bolesnymi skurczami

Jeśli trenujesz, znasz ten ból. Bolesne skurcze łydek w środku nocy. Uczucie "betonowych" mięśni (DOMS), które utrzymuje się przez kilka dni po treningu i uniemożliwia progres. To klasyczne sygnały, że twoim mięśniom brakuje paliwa do regeneracji.

Jak ZMA wpływa na mięśnie?

• Magnez dla funkcji mięśni: Każdy skurcz mięśnia wymaga wapnia. Każde rozluźnienie mięśnia wymaga magnezu. Gdy masz za mało magnezu, twoje mięśnie pozostają w stanie permanentnego, lekkiego napięcia. Stąd biorą się skurcze, drgania powiek i ogólna sztywność. Per4m ZMA+ dostarcza wysokiej jakości magnez, który pozwala mięśniom w pełni się rozluźnić, co jest pierwszym krokiem do ich naprawy.
• Synteza białek: Zarówno magnez, jak i cynk, są absolutnie kluczowe w procesie syntezy białek. Możesz jeść najlepszej jakości odżywkę białkową, ale bez tych dwóch minerałów, twój organizm nie będzie w stanie efektywnie wykorzystać dostarczonych aminokwasów do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych.
• Mniejsza bolesność (DOMS): Poprawiając krążenie, dostarczając tlen do komórek i usprawniając procesy naprawcze, formuła ZMA+ pomaga szybciej "posprzątać" mikrouszkodzenia i stany zapalne powstałe po wysiłku.

Co otrzymujesz? Szybszą regenerację potreningową. Oznacza to, że możesz trenować częściej i intensywniej, nie ryzykując przetrenowania. Zauważysz znaczne zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie bolesnych skurczów. Twoje mięśnie będą pełniejsze, lepiej odżywione i gotowe na kolejny wysiłek. To fundament budowania siły i wytrzymałości.

ZMA reguluje poziom hormonów

To jeden z najbardziej pożądanych, choć często źle rozumianych, efektów działania ZMA. Mówimy tu o witalności, energii życiowej, libido i ogólnym "napędzie" do działania.

Jak ZMA może regulować hormony?

• Cynk jako budulec hormonów: Cynk jest prawdopodobnie najważniejszym minerałem dla męskiej (i żeńskiej!) gospodarki hormonalnej. Bierze bezpośredni udział w produkcji testosteronu. Badania naukowe (zgodne z zasadami EEAT) jasno pokazują, że niedobory cynku prowadzą do spadku poziomu testosteronu. Co ważne, intensywny wysiłek fizyczny powoduje dużą utratę cynku wraz z potem.
• Magnez przeciwko kortyzolowi: Jak wspomnieliśmy, magnez pomaga kontrolować kortyzol. Kortyzol (hormon stresu) jest kataboliczny – niszczy mięśnie i jest "wrogiem" testosteronu. Obniżając nadmierny poziom kortyzolu, magnez tworzy lepsze środowisko anaboliczne.
• Witamina B6 jako regulator: Witamina B6 pomaga w regulacji ogólnej aktywności hormonalnej, wpływając na metabolizm androgenów i estrogenów.

ZMA wpływa również na poprawę odpornosci i lepszy wygląd skóry

Wiele osób jest zaskoczonych, gdy po włączeniu ZMA zauważa, że rzadziej łapie infekcje, a stan ich skóry się poprawia. To bezpośredni efekt działania cynku. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Odpowiada za produkcję i aktywację limfocytów T – naszych komórek "obronnych". Niedobór cynku to prosta droga do częstych przeziębień i infekcji. Cynk reguluje pracę gruczołów łojowych i ma silne działanie przeciwzapalne. Dlatego jest kluczowym składnikiem w walce z trądzikiem i innymi problemami skórnymi. Wspomaga również syntezę kolagenu, co przekłada się na szybsze gojenie ran i zdrowszy wygląd skóry, włosów i paznokci.

Skład Per4m ZMA+ 120 caps

Magnez (bisglicynian, cytrynian, tlenek) - 1447 mg

Zamiast stosować jedną, tanią formę, Per4m ZMA+ wykorzystuje inteligentną mieszankę trzech różnych form magnezu. To nie jest przypadek. Każda z nich wchłania się inaczej, dając ci pełne spektrum działania:

1. Bisglicynian Magnezu: To forma chelatowana, związana z aminokwasem glicyną. Jest uznawana za jedną z najlepiej przyswajalnych form. Jest niezwykle łagodna dla żołądka (nie powoduje problemów trawiennych) i dzięki glicynie ma dodatkowe działanie wyciszające i poprawiające sen.
2. Cytrynian Magnezu: Kolejna forma organiczna o bardzo wysokiej biodostępności. Szybko podnosi poziom magnezu we krwi, dając natychmiastowe wsparcie dla mięśni i układu nerwowego.
3. Tlenek Magnezu: Choć sam w sobie wchłania się wolniej, ma swoje zalety. Działa dłużej w przewodzie pokarmowym, zapewniając powolne, stabilne uwalnianie magnezu przez wiele godzin.

Cytrynian cynku - wysoka biodostępność - 9 mg

Podobnie jak w przypadku magnezu, forma ma znaczenie. Per4m ZMA+ używa cytrynianu cynku, który jest znacznie lepiej przyswajalny przez organizm niż popularne, tańsze formy nieorganiczne (jak siarczan czy tlenek). Oznacza to, że więcej cynku faktycznie trafia tam, gdzie jest potrzebny – do komórek odpornościowych, hormonalnych i skóry.

Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) - 10 mg

Forma P5P (pirydoksyny) jest aktywna metabolicznie i gotowa do działania od zaraz. Ułatwia transport magnezu przez błony komórkowe i uczestniczy w przemianach cynku, maksymalizując działanie całej formuły.

Per4m ZMA+ 120 caps - dawkowanie suplementu diety na sen

1 porcja, 2 kapsułki. 30-60 minut przed snem.

Czy kobiety również mogą stosować ZMA?

Absolutnie tak. Kobiety są tak samo narażone na niedobory magnezu i cynku, szczególnie jeśli są aktywne fizycznie lub żyją w stresie. Magnez pomaga łagodzić objawy PMS, a cynk dba o zdrową cerę i włosy.

Co się stanie, jeśli wezmę ZMA rano zamiast wieczorem?

Nic złego się nie stanie, ale stracisz główną korzyść produktu. Magnez ma działanie relaksujące i wyciszające układ nerwowy. Przyjęty rano może powodować u niektórych osób lekką senność lub nadmierne rozluźnienie, co nie jest pożądane w ciągu aktywnego dnia. Formuła ta jest zoptymalizowana pod kątem wsparcia snu i nocnej regeneracji.

Źródła naukowe

1. Wpływ magnezu na sen:
   Abbasi, B. et al. (2012). "The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial". Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169. (Badanie potwierdzające, że suplementacja magnezem znacząco poprawia subiektywne i obiektywne miary jakości snu, w tym czas zasypiania i poziom kortyzolu). Dostępne w PMC.
2. Wpływ cynku na sen:
   Gao, Z. et al. (2024). "Effects of zinc supplementation on sleep quality in humans: A systematic review of randomized controlled trials". Health Science Reports, 7(10), e2240. (Przegląd systematyczny sugerujący, że suplementacja cynkiem może prowadzić do poprawy jakości snu, szczególnie u osób z niedoborami). Dostępne w PMC: PMC11456512.